Диеты Диета ABC

Диета ABC

В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.

Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается), выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.

Правила диеты ABC

Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.

Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета "Ana Boot Camp" (ABC) - диета АВС 50 дней. Этот принцип питания - очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.

Расписание диеты ABC 50 дней

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

Прежде чем сесть на диету "Диета ABC", посоветуйтесь с врачом!

Отзывы о диете

привет, девчата!сегодня первый день ;)вчера была на кефире . и диета началась не с 94 кг, а с 92,9;))))) мой рост 175 см . хочу свои 75 кг. в этом весе я носила 40 42 размер одежды, а ща 48 50 ((( параметры фигуры 120/90/120. после родов поошло полгода .пора вернуться в свои размеры . ежедневно несмотря на диету позволяю себе кружку не крепкого кофе и квадратик горького шлколада к нему. ))))

Доброго времени суток) Я думаю сесть на неё с 20 числа, сейчас на лесенке, мои параметры 175\61 хочу 35-40 кг, похудеть нужно до июня) Как думаете у меня получится?

Какие витамины нужно есть при этой диете

думаю смогу только на такой сбросить,соблюдая стандартную норму-нихера не скидываешь,все уже перепробывала

Бред какой то несете...если все правильно соблюдать никто не умрет..а что бы волосы с ногтями не выпадали.кости не ломались и месячных были просто пейте витамины и омега-3 и никаких проблем..а это одна из лучших и самых простых в использовании диет..2 года назад сбросила на ней 15кг

После первого голодания вместо допустимых 150 ккал съела 250-300ккал. Это очень плохо?

При росте 168 важу 55-56,6. можна ли садиться на эту диету?

мне 15 лет.к началу диеты я весила 73 кг.сейчас я сижу на этой диете уже тридцать второй день.и что вы думаете?за эти 32 дня я с 73 перескочила на 61! это же чистые 12 кг!и я похудею еще!так прекрасно осознавать,что ты стала такой худой и красивой!

Диета загонит в могилу. Милые питайтесь на 1000-1200ккал в сутки, пейте воду и витаминки. Да, будет медленнее, чем на авс-бредятине, но здоровье не проеб***те. Похудеете до нужного веса, увеличьте калораж до 1500-2000 в сутки и живите долго и счастливо.

Алина, ты не толстая:-) У меня рост 152, а вес 60

Добавить отзыв

Отзывы ВКонтакте

Диета ABC 4.9 из 5 на основе 837 оценок. 837 пользовательских отзывов